Yoga para dormir mejor: Cuando la sabiduría antigua y la ciencia modera se encuentran, de Stephens, Mark. Editorial Sirio, tapa blanda en español, 2021
- Año de publicación: 2021
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Salud y bienestar.
- Subgénero: Salud y condición física.
- Número de páginas: 372.
- Dimensiones: 150 mm de ancho x 230 mm de alto.
- Peso: 520 g.
- ISBN: 9788418531149.
Sin stock
Características principales
Título del libro | Yoga para dormir mejor |
|---|---|
Subtítulo del libro | Cuando la sabiduría antigua y la ciencia modera se encuentran |
Autor | Stephens, Mark |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Editorial Sirio |
Tapa del libro | Blanda |
Año de publicación | 2021 |
Otras características
Cantidad de páginas: 372
Altura: 230 mm
Ancho: 150 mm
Peso: 520 g
Género del libro: Salud y bienestar
Subgéneros del libro: Salud y condición física
ISBN: 9788418531149
Descripción
La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural. Yoga para dormir mejor es una auténtica biblioteca de recursos del sueño. En estas páginas encontrarás un espectro completo de recomendaciones, desde consejos médicos hasta prácticas de meditación, asana y pranayama, así como sugerencias de estilo de vida. La sabiduría sólida y reconfortante de Mark te ayudará a crear un protocolo que puedes incorporar fácilmente y que te guiará hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.