Mindfulness para reducir el estrés (+CD): Una guía práctica, de Stahl, Bob. Editorial Kairos, tapa blanda en español, 2011
- Año de publicación: 2011
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Religion y espiritualidad.
- Subgéneros: Cuerpo, Mente y espíritu.
- Número de páginas: 271.
- Dimensiones: 127 mm de ancho x 200 mm de alto.
- Peso: 290 g.
- ISBN: 9788472457614.
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Características principales
Título del libro | Mindfulness para reducir el estrés (+CD) |
---|---|
Subtítulo del libro | Una guía práctica |
Autor | Stahl, Bob |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Editorial Kairos |
Tapa del libro | Blanda |
Año de publicación | 2011 |
Otras características
Cantidad de páginas: 271
Altura: 200 mm
Ancho: 127 mm
Peso: 290 g
Género del libro: Religion y espiritualidad
Subgéneros del libro: Cuerpo, Mente y espíritu
ISBN: 9788472457614
Descripción
El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo, un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición –ampliada y revisada por los autores– incluye unos audios dirigidos por Fernando A. de Torrijos con las prácticas esenciales de meditación mindfulness.