La Ciencia De La Meditación. De La Mente A Los Genes
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Características principales
Título del libro | La ciencia de la meditación |
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Subtítulo del libro | De la mente a los genes |
Autor | Kaliman, Perla |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Editorial Kairos |
Tapa del libro | Blanda |
Con índice | Sí |
Año de publicación | 2018 |
Otras características
Cantidad de páginas: 144
Altura: 203 mm
Ancho: 127 mm
Peso: 172 g
Género del libro: Académico
Subgéneros del libro: Ciencia
Tipo de narración: Literatura
Tamaño del libro: Mediano
Edad mínima recomendada: 0 años
Edad máxima recomendada: 99 años
ISBN: 9788499885780
Descripción
"Ningún científico riguroso ni ningún maestro de meditación comprometido con su práctica dirán que las técnicas de mindfulness, ni la meditación en general, son adecuadas para prevenir o curar todos los males. Pero lo que sí es cierto es que la meditación, poco a poco, nos entrena para percibir la realidad de una manera menos dolorosa, a detectar y aceptar las situaciones que no podemos cambiar, a ser proactivos sobre las que sí podemos cambiar y a cultivar emociones positivas. Como describo a lo largo de este libro, entre los beneficios de integrar este tipo de prácticas a nuestros hábitos cotidianos encontramos mejoras en la resistencia al estrés, transformaciones en el cerebro y también cambios más microscópicos que se instalan en las células y adornan nuestro ADN." De la mano de una de las investigadoras punteras en este terreno, La ciencia de la meditación constituye un fascinante recorrido a través de los descubrimientos científicos más recientes sobre los riesgos del estrés crónico y los beneficios de las prácticas meditativas: desde la salud del cerebro hasta la modulación de la expresión de nuestros genes a través de la epigenética.
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